افضل اوضاع النوم لصحة الظهر والرقبة هل تستخدم المرتبة الصحيحة

مقدمة

 هل تعاني من الام الظهر والرقبة بعد الاستيقاظ ؟ قد يكون السبب وضعية النوم الخاطئة او اختيار المرتبة غير المناسبة النوم بوضعية صحيحة على مرتبة توفر الدعم اللازم يساعد على تقليل الالم وتحسين جودة النوم في هذا المقال سنوضح افضل اوضاع النوم لصحة الظهر والرقبة وكيفية اختيار المرتبة المثالية لراحتك

1 افضل اوضاع النوم لصحة الظهر والرقبة

النوم على الظهر الوضعية المثالية

يوزع وزن الجسم بالتساوي مما يقلل الضغط على العمود الفقري يساعد على منع الام الرقبة والظهر خاصة عند استخدام وسادة طبية يفضل وضع وسادة صغيرة تحت الركبتين للحفاظ على استقامة العمود الفقري

النوم على الجانب
الخيار المريح لكثير من الاشخاص يقلل من الشخير ويحسن التنفس يساعد على تقليل الضغط على الفقرات عند استخدام وسادة متوسطة الارتفاع بين الراس والكتف يفضل وضع وسادة بين الركبتين للحفاظ على استقامة العمود الفقري

النوم على البطن الوضعية الاقل مثالية قد يؤدي الى الضغط على العمود الفقري وتوتر الرقبة يفضل استخدام وسادة رفيعة جدا او بدون وسادة لتقليل اجهاد الرقبة يمكن وضع وسادة صغيرة تحت الحوض لتقليل التقوس في اسفل الظهر

2 كيف تؤثر المرتبة على صحة الظهر والرقبة

مرتبة صلبة جدا قد تسبب ضغطا زائدا على العمود الفقري مرتبة ناعمة جدا قد تؤدي الى غرق الجسم وعدم تقديم الدعم الكافي المرتبة المتوسطة الصلابة هي الخيار الافضل حيث توفر توازنا مثاليا بين الراحة والدعم مراتب الميموري فوم واللاتكس مثالية لدعم الفقرات وتقليل نقاط الضغط

3 كيف تختار المرتبة المناسبة لصحة الظهر والرقبة

اذا كنت تنام على ظهرك اختر مرتبة متوسطة الصلابة توفر دعما للفقرات مع وسادة مريحة للرقبة اذا كنت تنام على جانبك اختر مرتبة ميموري فوم لتقليل الضغط على الكتفين والفخذين اذا كنت تنام على بطنك اختر مرتبة متوسطة الصلابة مع وسادة رفيعة لتقليل اجهاد الرقبة

لماذا تختار مراتب كومودو

1. مصممة لدعم فقرات الظهر والرقبة لضمان راحة صحية
2. مصنوعة من خامات عالية الجودة
3.  توفر توازنا مثاليا بين الراحة والدعم
4. توصيل سريع داخل مصر مع ضمان شامل

للطلب والاستفسار

01061001009
support@comodomattress.com
www.comodomattress.com

استثمر في راحتك اليوم مع كومودو وتمتع بنوم صحي ومريح